心と暮らしを整えるPDFワークブックを販売開始しました

2026-07-05 2026-07-05

pep

心と暮らしをゆっくり見つめるための、書き込み式PDFワークブックを作りました。

タイトルは、

「心と暮らしの整え方ノート」

です。

毎日を過ごしている中で、

「なんとなく心が重たい」
「自分のことを後回しにしている」
「これからの暮らしを少し見直したい」
「不安やモヤモヤを整理したい」

そんなふうに感じることはありませんか。

このPDFワークブックは、今の自分の気持ちを書き出したり、暮らしの中で少し重たくなっているものを見つめたりしながら、心と暮らしをゆっくり整えていくためのノートです。

大きく変わらなくても大丈夫。
完璧な答えを書かなくても大丈夫。

今の自分にやさしく向き合いながら、これから大切にしたい時間や、小さな一歩を見つけていく内容になっています。

今回のPDFは、3点セットでご用意しています。

・通常版PDF
表紙、本文、ワークがすべて入った完成版です。スマホ、タブレット、パソコンで読むのにおすすめです。

・ワークシートのみPDF
書き込みページだけをまとめたPDFです。必要なページだけ印刷して使えます。

・印刷用シンプル版PDF
印刷しやすいPDFです。インクを節約したい方におすすめです。

内容は、

・今の私を知る
・心の中にある不安を整理する
・暮らしを軽くする
・自分の好きなことを思い出す
・これからの私の時間を考える
・小さな一歩を決める
・最後のまとめワーク

という流れになっています。

読むだけでも、書けるところだけでも大丈夫です。

自分の心に少し耳を澄ませる時間として、ゆっくり使っていただけたらうれしいです。

詳細・ご購入は、noteの記事からご覧いただけます。

※本PDFは、心と暮らしを見つめるためのセルフワークブックです。
医療的な診断や治療を目的としたものではありません。心身の不調が強い場合は